Lust auf was Schokoladiges? Aber in gesund und aus natürlichen Zutaten? Dann ist unser Schoko Protein Shake genau das Richtige für dich. In weniger als 3 Minuten hast du dir einen proteinreichen und schokoladigen Shake für zwischendurch oder für nach dem Training gezaubert! Er ist so dickflüssig dass er schon fast an einen Schoko Pudding erinnert.

Du willst lieber gleich was zum Löffeln? Kein Problem, dann schau die unsere zweite Rezept Variante als Smoothie Bowl an.

Zutaten

• 1 gefrorene Banane
• 1 Hand voll Eiswürfel
• 1 EL Waldkakao
• 1 EL dunkles Kakaopulver
• 30 g A2 Ziegen Protein
• 300 ml Cashewmilch
• 100 ml Wasser
• 3 Datteln

Zubereitung als Shake

Der Proteinshake ist in weniger als 3 Minuten zubereitet. Alle Zutaten in einem Smoothie-Mixer gründlich vermengen und als Shake direkt genießen.

Wenn du wissen möchtest, ob du Proteinshakes vor oder nach dem Training einnehmen solltest, dann schau dir gerne diesen Blogartikel als nächstes an.

Zubereitung als Smoothie Bowl

Alternativ kannst du den Shake aufgrund der Cremigkeit gut auch als Smoothie Bowl zubereiten und mit Toppings nach Wahl garnieren. Nimm dazu ggf. ein bisschen weniger Milch/Wasser oder gebe optional noch eine Handvoll gefrorene Zucchini hinzu. Das mag zunächst komisch klingen, Gemüse in eine süße Smoothie Bowl zu kombinieren, doch die Zucchini lässt die Konsistenz wie "echte" Eiscreme werden. Probiers mal aus!

Nährwerte pro Portion

• Eiweiß: 30 g
• Fett: 8 g
• Carbs: 58 g
• Kcal: 422

Falls du deinen täglichen Bedarf an Eiweiß noch nicht kennst, schau dir gerne diesen Blogartikel an. 

Was ist A2 Ziegen Protein?

Mal kurz vorab: es schmeckt nicht nach Ziege! Lykaia A2 Ziegen Protein ist ein cremiges und neutrales Proteinpulver aus A2 Ziegenmilch. Es ist fluffig, löslich und vielseitig einsetzbar. Wenn du nach einem gut verträglichem und cremigen Proteinpulver aus A2 Milch gesucht hast, hier ist es: Lykaia A2 Protein, das erste und einzige A2 Proteinpulver am Markt.

Warum ist A2 Milch besser?

A2 Milch ist eine ursprünglichere Milchsorte, die von Schafen, Ziegen und auch noch vereinzelt von bestimmten Kuhrassen gegeben wird. Für fast alle Menschen ist A2 Milch wesentlich bekömmlicher und besser zu vertragen als herkömmliche Kuhmilch. Das gilt auch für die Proteine aus diesen Milchsorten. Das sogenannte A2 Casein aus der Ziegenmilch hat eine Struktur, die es auch für empfindliche Menschen mit bspw. Autoimmunerkrankungen und Unverträglichkeiten bekömmlicher macht. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, lies unseren Blogartikel dazu!

Mehr Rezepte auf YouTube

Schau unbedingt auf dem Lykaia YouTube-Kanal vorbei, dort laden wir regelmäßig neue Rezepte hoch. Wenn du etwas ausprobierst, verlinke uns gerne auf deinem Ergebnis und setzte den Hashtag #lykaia drunter. Wir sind gespannt auf deine Zubereitungen!