Ich bin jetzt 31 Jahre alt und ich halte seit etwa 13 Jahren mein Gewicht mit nur minimalen und zyklisch bedingten Abweichungen von wenigen Kilogramm. Dazwischen lag bei mir sogar eine 3-Jährige Fitness Wettkampfphase, in...

Hast du selbst schonmal mit Unverträglichkeiten und einem aufgeblähten Bauch zu tun gehabt? Dann will ich dir eines sagen, du bist damit nicht alleine! Lies in unserem neuen Blog Artikel, was die Ursache hinter deinen...

Hattest du schonmal “Brainfog” und dadurch Gedächtnisprobleme? mangelnde geistige Klarheit  schlechte Konzentration  Unfähigkeit dich zu fokussieren?  Einige Menschen beschreiben Brainfog auch als geistige Erschöpfung oder “chronisches benebelt sein”. Aber ganz gleich, wie du es bezeichnet magst,...

Ich lebe seit über 12 Jahren mit bestimmten Unverträglichkeiten und werde oft gefragt, wie ich meinen Proteinbedarf decke. Hier ist meine Erfahrung: Wenn es um Ernährung geht, ist nicht das Lebensmittel an sich das Problem,...

Why cocoa is more than just a luxury food Cocoa is often only perceived as an ingredient in sweet treats. But recent studies reveal fascinating facts about this superfood: It's not only good for our...

A purely plant-based diet, just like other one-sided diets, always has certain disadvantages that you urgently need to counteract. In this article we will explain to you the effects of avoiding animal foods in terms...

In this article we will address the most frequently asked questions about eating around training. No matter what type of sport you do, the following principles will guarantee you increased performance...

Lentils are very healthy! But they develop their full power when you let them sprout. We'll tell you in this article why exactly it's worth exploring .

Histamine intolerance ? “What is that?” Many people are unaware of hypersensitivity to histamine until they are suddenly confronted with the issue on their own body...